Fredagstema: Motion

Sparkling står för fredagstemat denna månaden och idag är det motion, vad man brukar göra, om man idkat någon sport tidigare och om träningskläderna är viktiga.

Jag försökte hitta en bättre bild på nätet som illustrerar min favoritställning i Yoga - plogen - men hittade bara denna lilla.  Sedan ett antal år går jag på yoga en gång i veckan under terminerna. Min yogainstruktör har en flerårig gedigen utbildning i klassisk yoga i Kanada för 30 år sedan. Hon kör bara den varianten med oss, ingen power eller annan nymodighet. Det är jätteskönt och hjälper till att hålla  kroppen smidig och mjuk. I början hade jag jättesvårt att synkronisera andningen men numera går det automatiskt och är något jag ofta utnyttjar i andra situationer också när jag vill ta i eller hålla ut en ansträngning. Efter ett yogapass känner jag mig i balans och full av ork att ta itu med mera när jag kommer hem.

Efter att jag slutade jobba för tre år sedan går jag dessutom på styrketräning en gång i veckan. Det gillar jag mindre än yogan men det känns bra att göra det. Det är också en social grej - vi är ett gäng pantertanter och gubbar som ses varje vecka och på styrketräningen kan man ju prata, på yogan är vi tysta. På styrketräningen är det ibland några som motionerar munnen mera än resten av kroppen, dock inte jag. Jag brukat ta i så att jag blir andfådd, annars gör det mindre nytta för kondisen, och då är det jobbigt att prata.

Träningsklädernas utseende är inget jag tänker på. Huvudsaken är att dom är praktiska för sitt ändamål.
Inget får sitta för hårt, inget får flaxa. Det ska gå att ta av ett lager om jag blir för varm och på yogan har jag värmeplagg och filt med till avspänningsstunden.

Annars är jag ingen träningsfreak, långt därifrån. Går gärna långa promenader men är just nu rädd att halka. Jag går ändå men inte lika mycket och helst med broddar på kängorna. Jag har min häst men saknar ridkompis och man blir bara fegare med åren att ge sig ut i skogen som ensam ryttare så nu har det inte blivit nån ridning sedan i somras. Vi har ingen bana vid stallet och jag gillar heller inte heller att bara sitta och harva på ett spår. Hästen är också mycket gladare ute i naturen. Hästen är inackorderad och jag slipper mocka. Det skulle jag i för sig gärna gjort om inte det vore så vanvettigt opraktiskt ordnat i  stallet så att jag retar ihjäl mig. Istället för en rejäl rullebör att tippa i gödselkurran ska man ta upp gödseln i hinkar och BÄRA ut dom och välta i kurran!  Det pallar inte min rygg för.

Jag utnyttjar däremot alla vardagsrörelse jag kan. Jag tar inte hiss om det inte är nödvändigt (t ex med tungt bagage eller om jag ska 18 våningar!), jag går i vanliga trappan bredvid rulltrappan och måste inte parkera närmast affären. På sommaren är det mycket att göra i trädgården, en del av det jobbet ger bra motion.

Gubben är däremot inte intresserad av att röra på sig i "onödan" - jag är glad om jag kan få honom att klippa gräset. Vi har handklippare men bara liten gräsmatta så den är klippt på 20 minuter. Alltid nåt, som fan sa när han fick se Åmål.